我们每个人都希望能够青春永驻。但随着岁月的流逝会渐渐衰老，有越来越多的人会想尽各种方法延缓衰老。下面富硒姐姐介绍几种延缓衰老的方法，必吃补品更有效。
谈到养生，很多人第一时间想到的就是吃补品，像是海参、人参这样的食物，看似有很明显的功效，实则并不适合所有人，单靠吃补品来养生、抗衰老，其实并不是很好的选择。药物调理远不及改善生活方式更好。
1.谈恋爱
谈一场好的恋爱，能够得到情感上的寄托，在遇到生活中的烦心事时，可以有一个人倾诉，在遇到困难时，能够有人理解和帮助你。谈恋爱可以增加快乐激素的分泌，让恋爱中的男女性格更加开朗、阳光。爱情中的男女会食欲不错，睡眠质量高，身体素质也会得到改善，自然会推迟衰老的来临。
2.运动
生命在于运动，所以运动是很重要的。但是正确运动也要讲究方法，并不是所有运动都会对身体有益，要根据自己的实际情况和个人身体素质制定适合自己的运动方案，才能够使身体更加健康，心肺功能和身体素质都得到增强。如果是刚开始运动的人，可以选择一些强度较低的运动作为开始。
3.养成好的作息习惯
对于很多上班族来说，都不同程度的出现了亚健康的状态，想要身体健康延缓衰老，还得养成一个好的作息习惯。为了工作加班熬夜严重影响了身体健康，坚持早睡早起，营养均衡才是保持年轻的基础。
今后，富硒姐姐会给大家带来更多生活小常识，