燕窝好还是海参好？同样是补品，很多人在选择的时候犯了难。尤其是孕妇吃燕窝和海参哪个好呢？晴儿虽然不售海参，但是也会通过这一行的朋友详细了解了一下。以马来西亚燕窝为例，这篇文章呢尽量比较清楚的对比一下燕窝和海参的相似和不同之处，以及针对各个人群的饮食建议和注意事项。
燕窝和海参主要特征对比表
怀孕吃燕窝和海参哪个好？
和马来西亚燕窝不同的是，海参不太适合小宝宝和肠胃虚弱的人。海参过于温补了，会让增加肠胃负担。而孕妇呢怀孕期间更是要进食一些营养够同时易消化的补品。
燕窝性平，它具有安胎补胎的功效。我们平时都说，孕妇吃燕窝是一人吃，两人补。从备孕期间开始一直到产后整个怀孕周期，燕窝对于孕妇和胎儿的作用显而易见，比较明显的就是燕窝中独有的唾液酸，对于宝宝的大脑发育有良好的促进作用
另外，燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子（EGF），它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。
所以，怀孕吃燕窝还是比较好一点。
燕窝和海参分别适合哪些人群？
1.女人
燕窝作为女人有史以来最具代表性的补品，当之无愧是最适合的。燕窝的特性和其特有的EGF（表皮生长因子），帮助女人延缓衰老，维持皮肤弹性。女人从25岁开始就可以适当地坚持进食燕窝了，从此以后你与燕窝一起同行，当你30岁、40岁的时候，你的皮肤还是可以打败岁月的摧残的。最重要的是，身体自身的免疫力会有明显的提高。病毒来临的时候，你或许就是幸运的那一个。
2.宝宝
宝宝的消化系统还不够完善的时候，可以吃燕窝，燕窝性平，好消化。燕窝的唾液酸能促进儿童大脑的发育。长大以后，可以适量增补一些海参，少量为宜。
3.男人
海参更适合男人一些，因为海参性温补，有补肾壮阳的功效。
4.老人
老人吃燕窝和海参都是可以的。
海参含有一种粘多糖的酸性物质，可以降血压、血糖。中老人可以适量进食海参，补充营养的同时也能预防高血压等疾病。
燕窝中的有丝分裂原，可以提高老人的体抗力和免疫力，少生病。而且胶原蛋白也是可以帮助延缓衰老。
因此老人可以长期坚持吃燕窝，平时适量增补一些海参来预防疾病。
不同的人群侧重点不同，对于女人、孕妇和宝宝来说肯定是燕窝首选，这是燕窝特有的营养价值来决定的。燕窝好还是海参好，其实这个没有绝对的好坏，一定要选择好适合自己的才是可以的。