孕妇的饮食健康非常重要，不仅关乎自身健康，还关乎胎儿的生长发育。很多孕妇在怀孕期间选择吃海参补充营养，那么孕妇究竟适不适宜吃海参呢？
答案当然是肯定的。海参作为食疗滋补品的首选，几乎适合所有人群食用，自然也包括孕期女性。
1、孕妇吃海参能促进胎儿的生长发育
在怀孕期间，若孕妇蛋白质摄入不足，很有可能会影响胎儿的生长发育。海参因其富含50多种天然活性营养，其所含的丰富蛋白质是生命的物质基础，是胎儿细胞分化、器官形成的最基本元素，因此孕妇常吃海参可以促进胎儿的生长和发育。
2、孕妇吃海参能促进胎儿脑部发育
海参中含有一种营养成分叫作DHA，这种物质被人们称为“脑黄金”，是大脑磷脂的组成部分，可以促进大脑的形成和发育。女性怀孕初期如果经常食用海参，那么对儿童未来的发育成长是有极大好处的。
3、孕妇吃海参能为胎儿提供钙质
胎儿在2个月时，其骨骼和牙齿的钙化就已经开始，然后在8个月后加速，这个时候就需要从母体血液中吸收大量钙来满足自身需要。若孕妇缺钙，就有可能出现钙代谢平衡失调。而海参恰恰是一种含钙高的滋补品，孕妇多吃海参，经食物吸收的钙能够满足孕妇和胎儿自身的需要。
4、孕妇吃海参能为胎儿提供铁质
海参含有丰富的铁元素和胶原蛋白，有很好的生血、养血、补血作用，能够有效避免胎儿出生后缺铁性贫血，而海参作为日常膳食，是补铁的可靠来源。
5、孕妇吃海参能预防胎儿畸形
海参含有丰富的叶酸，这是孕妇需要的。叶酸是人体内重要的甲基供体，叶酸缺乏可导致胚胎神经管畸形（NTD）/先天性心脏畸形。孕早期是胚胎神经管闭合的关键时期，这个时期叶酸缺乏是引起NTD的主要危险因素之一。