TUhjnbcbe - 2025/2/24 17:52:00
豆腐海参煲豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用，是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。在烹饪过程中，我加了天山香核桃油和海参，使豆腐更加营养美味。原料：嫩豆腐、海参、盐、姜片、葱、大蒜头、核桃油、胡椒粉。做法步骤：第1步、准备食材第2步、豆腐切小块第3步、大蒜头去皮第4步、海参加小块第5步、锅中放放豆腐、姜片和大蒜头第6步、加入25毫升核桃油、25毫升虾油和毫升水第7步、放入三克盐第8步、大火烧开转小火烧十分钟第9步、放入海参第10步、大火烧三分钟第11步、加放少许胡椒粉第12步、散上葱第13步、成品来自美食天下我叫一尾鱼的作品。