男怕伤肝，女怕伤肾，姑凉们知道怎么补吗？
“补肾”看似是男人的事，其实现在女人更需要补肾，有句熟语“男怕伤肝，女怕伤肾”，所以肾对女人来说更为重要，因为肾中所藏的精气是人体生命活动的原动力，是人体生长发育及各种生理活动的基础，也同时影响着女人最重要的器官——卵巢，女性如果有肾虚出现，不仅会出现初潮迟、月经量少而色黯、排卵期出血等妇科疾病，还会伴有面色暗淡、眼眶黧黑等外在症状，有句话话叫药补不如食补，因为食补非常温和，吸收度更好，所以女人不妨多吃一些补肾的食物，来帮助女性自己充肾气，留住青春，留住美丽！
虾
虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳，无疑对肾阳亏者有效，但是阴虚阳亢者不宜多吃。
枸杞
《本草纲目》有过记载记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”所以肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛，而且干吃最好，能将营养全部吸收，不会打折扣。
黑豆
黑色食品本来一直就具有很好的滋补效果，然而和都更是补肾强肾、美容养颜的好食材，其含有高优的蛋白质，丰富的氨基酸和微量元素，能降低胆固醇，抗老防衰，还能增强肠胃蠕动。
龙眼
龙眼是女性非常好的补品，具有滋阴补肾，抗衰老，安神等多种功效，特别是女人出现怕冷、疲劳、肾虚等等，就应该多吃一些龙眼，会有很好的效果。
海参
《本草纲目拾遗》中有记载，古代医人称海参“补肾经、益精髓、消痿涎，摄小便，壮阳，生百脉。”因为海参所含的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，是男女皆适用且无负作用的天然海洋伟哥，而且在韩国、日本非常流行用海参来补肾喔。