最近小编身边好多朋友正计划做准妈妈，有年轻的，有已经高龄的，问小编如何如果怀孕后如何能轻轻松松地度过十月怀胎。我说这当然也得看孕妇体质的，有些人说怀孕反应大得很，有些就说一点感觉都没有。其实除了体质差异外，在孕期吃对做对，也是对准妈妈们有非常重要的帮助。
怀孕后，必须最重要的一件事是产检，一定要定时产检，遵照医生的建议。我们看到过很多案例有些夫妇忽略了这一点，结果小孩子出生后有异常情况就后悔莫及。所以不要怕麻烦，一定要定时产检，前期一个月一次，三个月后建档案，各种检查一定要做，后期八九个月后每周去产检一次，做胎监，这些都是马虎不得，想要宝宝健康出生，必须不能偷懒。现在咱们国家社保制度很好，基本上产前的各种检查都是有计划生育险的报销。
除了定期产检，在家也得要做对、吃对。首先孕妇必须要保持一个轻松开心的心情，家庭氛围也要和谐，准爸爸要多给准妈妈呵护的爱，这样小宝宝在妈妈肚子里也会感觉到爸爸妈妈的爱和美好心情。有些孕妇怀孕就担心着不敢乱动，其实除非医生叮嘱不能走动或要在床上休息外，正常的怀孕状态是不用过于紧张，适当的运动更有益于怀孕时的各种反应，后期多散步吸氧更有助顺产。
有些职工妈妈可能刚怀孕的时候不敢告诉单位领导同事，也有老人家说不满三个月不要说怕小孩子小气，但这方面得去看一下如果你的工作涉及过多的体力活或劳累，还是得要提前向领导说明白，让领导安排一个较为舒适的工作岗位，同事们知道你怀孕也可以避免有些不必要的碰撞。
关于怀孕吃的东西，小编倒是觉得不必要过于大补。首先叶酸必须得吃，现在市场上有很多综合维生素的药片，含叶酸和各种维生素，这些可能在老一辈眼里就觉得这是商家的宣传的花哨之物，但外国的孕妇怀孕就没有像我们那样吃补品，就是吃综合的维生素。有医生专家建议吃综合维生素可以降低孕妇怀孕的孕吐反应，这一点小编倒是亲试了，怀孕期一直吃综合维生素，确实没有吐过。
到了三四个月的时候，钙片、DHA这种补钙补脑的东西也要跟上了，因为这个时候胎儿发育就特别需要营养。坚果、水果这些都是健康的孕妇食品。
至于传统的怀孕补品，如鸡汤、骨头汤，可以每周适量1-2次，不用过多大补，条件允许的可以增加燕窝，这个是可以滋润皮肤。
孕妇在产检时，会对进行唐氏筛查、血糖检查等各种抽血检查，这种大项目检查很多人都知道，大家还要注意有一项叫甲状腺功能的检查#甲减#，很多人抽血检查都有甲减，到底这甲减对孕妇和胎儿有什么影响？甲减对胎儿影响非常大，甲减是体内甲状腺激素分泌减少，造成周身代谢缓慢引起的一系列症状，甲减的孕妇容易出现慢性心功能不全，甲减导致胎儿智力发育障碍，孕妇甲减会影响胎儿神经系统的正常发育，导致胎儿智力发育障碍，出生智力水平低下，甚至引发呆小症。所以如果抽血结果出现甲减，务必要尽快由医生指导下用药。对甲减的药疗有专家医生建议平常可以吃海参鲍鱼之类的海产类吃品，这种食品对孕妈也是有好处，但要适量哦。
孕妇不能吃的东西相信大家都很清楚了，但也不必过于小心，按日常正常饮食，但咖啡可乐，烟酒这些就肯定是要说不，拒绝门外。
只要能保持“心情舒畅，及时产检，健康饮食，适当运动”，相信每一位准妈妈都能轻松度过孕期，宝宝健康出生！