北京治白癜风多少钱 https://m.39.net/disease/a_5469158.html在疫情防控的关键时期，小编看到了这样一篇报道，医生张文宏教授提倡我们在日常生活中要多吃蛋白质含量比较高的食物，这样有益于身体健康，要少吃一些快餐食品，比如方便面这些，早餐要吃得丰盛一些，不能只吃粥，这样会没有营养等等。其实很多人都知道蛋白质对人体是很重要的，那么有哪些食物是高蛋白食物呢？日常生活中高蛋白食物还是比较多的，主要分为两类，一类来自于动物，比如鸡鸭，猪肉，鱼虾等，另一类来自于植物，比如大豆，干果等。在动物蛋白中干海参的蛋白质含量是最高的，但是因为价格比较昂贵，所以不是每个人都能天天食用。所以用植物蛋白来补充身体所需的蛋白质是最合适的。植物蛋白中蛋白质含量最高的是豆腐皮，远远超过花生、鸡蛋这些常见的食物。豆腐皮除了蛋白质含量比较高以外，氨基酸含量也很高，还含有多种人体所需的微量元素，营养丰富，大人小孩都可以多吃。小孩吃有助于生长发育，大人吃有助于增加营养。最主要的是它的价格比较便宜，基本上每家每户都可以承担得起，在小编家乡也就三四块钱一斤，性价比真的很高了。豆腐皮的做法也很多，今天小编就介绍一种做法，名叫五花肉炒豆腐皮，喜欢的朋友可以试一试，相信你们会喜欢。所需食材：豆腐皮，五花肉，葱姜蒜，生抽，盐，鸡精，料酒，火锅底料，干红辣椒。做法步骤：1.把豆腐皮切成条，洗干净。把水倒入锅中，烧开之后把切好的豆腐皮放入锅中，搅拌均匀。2.焯水一分钟左右将豆腐皮捞出。3.五花肉切成肉末，清洗干净。4.把姜和蒜切成末，锅中倒入油，烧红之后倒入准备好的姜蒜末，进行翻炒，等有香味之后放入火锅底料，关小火继续翻炒。5.加入肉末，翻炒之后倒入生抽和料酒，再翻炒几下，加入半碗清水。6.等水烧开后，把准备好的豆腐皮放进去，然后用小火闷几分钟，放入盐和鸡精，翻炒均匀后，菜就做好可以出锅了。怎么样，是不是特别容易做呢？这样一道美味可口的家常菜，所需食材也特别的简单，加工起来也无须考验刀工，基本看了操作步骤都能完成。大家不妨试试吧，欢迎各位在评论区分享你的作品哦！