导读：女人过了40岁选择吃些啥？推荐这4种，营养身体延缓衰老，好年轻。现代女性，在职场上和家庭中都承担着重要的角色：是职员、是妈妈、是妻子，在脑力、体力以及身体上都承受着很多压力，作为一名现代女性，我们要好好的爱自己，多锻炼和多倾诉，使自己随时都保持一颗愉悦的心情。
作为每一位女性都爱漂亮，也想永葆青春，但随着时间的流逝，我们的人体也开始慢慢衰老，尤其是我们的皮肤，松弛、色斑、暗沉都会展现在我们眼前，为了使自己看起来更年轻，很多人也是想尽了很多办法，但内调才是最安全可靠的办法，这里建议大家日常生活中，多吃这4种食物，增加胶原蛋白紧致肌肤，人人都会夸自己好年轻。
多吃胶原蛋白食物我们的人体就像是一张网，而胶原蛋白就是网格间关键的连接点，支撑着我们皮肤的弹性，平时建议大家经常多食用一些富含胶原蛋白多的食物，不仅可以使肌肤光滑而富有弹性，而且还可以防止我们的皮肤松弛。
推荐食物：虾皮、海参、猪蹄、豆制品、银耳、深海鱼等。
多吃维生素C的食物都知道维生素C对皮肤好，至于怎么好也说不上来，这里就给大家科普一下，因为维生素C具有很好的抗氧化特性，它可以中和破坏皮肤细胞的自由基，还可以帮助减少皮肤的暗沉，降低色素沉着，使肌肤保持光滑。
推荐食物：柠檬、鲜枣、橙子、菠萝、彩椒、猕猴桃等。
多吃抗氧化食物我们人体的衰老或者是疾病，都是与体内过量的自由基产生有关，而抗氧化就是抑制或者是消灭这些自由基，平时多食用一些富含抗氧化剂的食物，不仅可以保持肌肤年轻，而且还可以帮助皮肤减缓松弛衰老的速度。
推荐食物：西红柿、蓝莓、绿茶、三文鱼、花椰菜、葡萄等。
多吃高蛋白食物大家都知道蛋白质是我们人体不可缺少的营养素，蛋白质不仅对身体好，而且对我们的皮肤也是有一定的好处。因为蛋白质是构成表皮、真皮、保持皮肤弹性的胶原纤维的主要成分，常吃高蛋白的食物，可以有效对抗皮肤问题，使皮肤细腻、幼滑、有弹性。
推荐食物：核桃、鸡蛋、花生、肉类、豆制品、鱼类等。
怎么样？大家都喜欢吃这些食物吗？如果你还有更好的建议，欢迎下方评论区留言分享，我们下次分享不见不散。