舍得为健康投资的男人，是开始逐渐活通透了的男人。很多年轻人都没有把肾虚当回事，觉得年轻人不需要补肾。也有很多人意识到自己肾虚的各种情况就是不在意肾脏的保养，然而当性功能一出现问题，就立马认为是肾虚了，赶紧去补肾壮阳，企图快速恢复性能力，这都是错误的观念。年轻人补肾的正确方法有哪些，开始补肾的最佳年龄，开始补肾的最佳年龄是多少呢?
正常情况下30岁以后身体开始走下坡路了，体力开始跟不上了，这是从宏观上、整体上的一种虚。但事实上，每个人除了整体之外，身体的某个局部可能都会比整体消耗得更多一点，考虑到这一点，生活压力大的年轻人，可能20岁左右就要开始补。补肾不仅仅是补性，这是很多年轻人都要明白的道理。
年轻人补肾的正确方法有哪些，开始补肾的最佳年龄。很多人在肾虚额早期都不能对肾虚有一个正确的认识，因此不能及时的进行补肾，都是到了肾虚发展到较为严重的程度才慌忙选择补肾，这时候上面的方法只能起到辅助补肾的作用，对肾虚的治疗不会起到很好的效果。肾虚较为严重的患者就需要选用专业的补肾产品，然而看着让人眼花缭乱、包装花哨、功效“强大”的补肾产品，很多人都不知道如何选择。
于是小编帮你找出四种补肾经验方，简单易行，轻轻松松让你的肾坚强起来。
1、中医名方，补肾之王木元梗枸杞茶
枸杞+木元梗=平衡阴阳滋补肾虚
材料：木元梗15粒，枸杞子20粒。
用法：将二种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味，最后木元梗吃掉。
优点：此方，是最简单有效的补肾方法，无任何副作用，从根本上提高男人身体机能，温肾大补元气。（木元梗的知识点：木元梗，对男性前列腺问题有很大的帮助。木元梗含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。还含有一种特殊的锌元素，这是一种植物甾醇类物质，同时也是有利于治疗前列腺问题的重要成分，能够缓解前列腺的初期肿胀并改善尿频尿急等症状。）
2、饮食方面
可以从吃的方面补肾，如，可以吃动物肾脏，因为里面含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，有滋补又有强壮之功。吃海参，可补肾益精、滋阴壮阳。吃芡实，具有补肾固精、补脾除湿功能。此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
3、健身锻炼
经常运动，锻炼身体，保持充沛的精力和活力，有着极好的心情。改正那些不良的嗜好，多参加些户外运动，经常锻炼一下身体，养成良好的生活习惯，每天可以给自己制定计划，锻炼一小时，不仅能够补肾，更好的是促进新陈代谢，保持身体健康。但值得注意的是，锻炼身体也要适可而止，不可过度，否则强度大的话会对自己身体造成负担。
4、饮水排毒
适量饮水不憋尿，尿液留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
小编再次忠告年轻人不要觉得自己还年轻就不爱惜自己的身体，等到失去健康的时候会追悔莫及。当身体出现不适时要及时查明原因，切莫因为一时疏忽造成难以控制的结果。补肾的观念要深入到我们生活中的点滴，肾脏的健康是身体健康的基础和保证，而补肾，真的不仅仅是为了补“性”，毕竟健康才是最重要的!