一说到月子餐，愁的肯定不止是产妇自己，还有家人们。前期担心产妇体内恶露无法排除干净，后期担心营养不够丰富，产妇不能很好地恢复身体。总之，生宝宝不是产妇一个人的事，而是全家总动员。
第二十九天，月子马上就要坐完了！胜利在望，不管是剖腹产产妇还是顺产产妇，最后两天还是可以参考相同食谱的，最重要的就是要把营养跟上。
菜单
1）早餐。小米是家家户户的必备，经常在晚餐时煮一锅清淡的小米粥，容易消化还营养满满。海参小米粥其实是海参的一种烹饪方式，小米是海参的一个载体，这样做能在最大程度上保留好海参的营养价值。把小米粥煮得浓稠一点，再加上海参的鲜，一款口味清淡，略带咸香的粥品就做好了。光吃粥肯定是不够的，可以烧几个葱花饼。简单的发面饼吃起来口味单调，今天喝海参小米粥，再吃个咸口的葱花饼，还是非常搭的！另外，水煮蛋千万别忘记哦！
2）加餐。红豆也是推荐产妇在月子期间常吃的食材之一，那么红豆的做法除了红豆包之外，还有什么呢？其实也可以熬制成红豆汤。红豆作为一种杂粮，其内含蛋白质高达25%，还有多种维生素和矿物质元素。富含大量的膳食纤维有助于肠道蠕动，清除胃内部废物。在月子期间难免会吃胖，红豆汤不仅能排出身体内多余水分，消除水肿，还有能减少脂肪囤积，也就是减重。所以红豆汤的作用是不可低估的。
3）午餐。香菇蒸乌鸡相信是很多产妇没有尝试过的，乌鸡是一种补虚养身的佳品，其内含的蛋白质和维生素可以为产妇提供充足的养分，促进身体新陈代谢。特别适合体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人群食用。香菇加入其中，首先会使乌鸡的味道变
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