老话常谈”贴秋膘“，但你知道吗，”贴秋膘“可不仅指”以肉贴膘“，也不是所有人都适合的。
那，如何科学进补呢？今天小妹就来给您介绍介绍。
首先，我们来看看谁适合“贴肉膘”，谁又适合“贴素膘”？
“肉膘”嘛，顾名思义，就是多吃肉。这种适合身体瘦弱、贫血、低血压、怕冷等的人群；
而“素膘”，当然就是指素菜了。这种更适合高血脂、脂肪肝、体重超标等的人群。
undefined那，“贴肉膘”的人，是不是什么肉都能吃呢？
还是有选择的。
1、没有腿的：鱼、虾、蟹等，秋季正肥美，微量元素丰富，且多性温、不上火，可多吃；
2、两条腿的：鸡、鸭、鹅等，脂肪含量低，特别适合营养不良、畏寒怕冷、贫血虚弱的人，您看健身人士最爱吃这种了；
3、四条腿的：牛、羊、猪等，肉质细腻，尤其是羊肉，温补脾胃，还暖身，很适合降温时食用；
4、N条腿的：螃蟹、海参等，秋季正肥美，尤其是海参，低脂、低胆固醇、高蛋白质，富含多种微量元素，是养生食补的佳品。