在这个世界上美食有很多种，有些人喜欢，但是有些被人厌恶，这个根据每个人的口味不同，所以制作出来的美食也就不一样。今天小编带来的是一道养生海参小米粥，长期坚持食用整个人的气色会变好很多，并且更加有活力，接下来一起看看吧！熬小米粥不黏糊没米油？很多人做错了，做对它，小米粥香浓有米油，小米营养价值很高，加上海参更加美味，但是有很多人在熬制的时候没有浓稠的状态，那是因为小米一定要在水开的状态下下锅才可以。学会了的你要不要尝试一下呢？
海参小米粥
By东北李老五
配料：
泡发好的海参1个、枸杞30克、精盐3克（根据个人口味而定）、小葱1棵、浓缩鸡汁3毫升、十三香1克
烹饪步骤：
1.把小米洗净，淘米两次就好。
2.加入清水（水的量和平时煮粥一样，喜欢粘稠的就少放一些，喜欢稀粥的可以多放一些）大火烧开后，最小火煮25分钟。
3.这是取香葱洗净切成碎末，海参，枸杞子洗净待用。
4.这时把枸杞子先放入锅内，煮3分钟左右。
5.再放入香葱和海参，倒入鸡汁，盐，十三香。用勺子搅拌一下就可以出锅了！
烹饪小贴士：
1.小米营养价值高，营养全面均衡，主要含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质等。小米中碳水化合物含量为72.0%～79.5%，蛋白质含量为4.88%～15.58%，矿物质的含量约为2.5%一3.5%，小米中含有丰富的VB1、VB2和烟酸；2.海参能调节人体水份的平衡，用于缓解水肿的症状；能够消除疲劳，提高人体的免疫力，增加人体的抵抗力；有生血，养血，补血的作用；3.中药枸杞具有很高的药用价值，也有很高的营养价值，它里面还有丰富的枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性的多糖，它是枸杞中最主要的活性成分，这种枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老，枸杞色素是存在于枸杞及浆果中的各类呈色物质，包括胡萝卜素、叶黄素及其他有色物质，枸杞色素具有比较高的营养价值。
你喜欢吃海参小米粥吗？
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