今天小编给大家讲一下如何补充胶原蛋白，让女性朋友更有魅力！女人别太节俭！多吃4种食物，满满的胶原蛋白，比化妆品好用！女人到了一定的年纪都是会开始衰老的，很多女人在年轻的时候就已经在做抗衰老的工作了。只是到了35岁，女人的卵巢就会开始渐渐地减少工作量了，雌激素的分泌减少，女人就会开始出现衰老的症状，都了45岁之后，它完全停止工作，老的速度就会更加快了。所以女人超过35岁，就应该开始补充胶原蛋白了，这样才能让皮肤更加的紧致。
第一玉米
玉米黄灿灿的，颜色鲜亮让人看着就很有食欲，而且吃起来甜甜的地，含有丰富的营养，可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹，还有延缓衰老，防止皮肤病变的功能，经常吃玉米可以美容，可以使皮肤光滑，延缓皱纹的产生。
玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.%、磷.21%、铁0.%，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、
卵磷脂
、维生素E、赖氨酸等。最新研究指出，玉米中含有一种抗癌因子—谷胱甘肽。国内外营养学家给予玉米很高的评价，认为：玉米中所含谷胱甘肽其有抗癌作用，它可与人体内多种致癌物质结合，能使这些物质失去致癌性；玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物，可降低人的肠道内致癌物质的浓度，并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累，从而减少结肠癌和直肠癌的发病率；玉米中所含木质素，可使人体内的“巨噬细胞”的活力提高2~3倍，从而抑制癌瘤的发生；玉米中还含大量的矿物质镁，食物中的镁具有明显的防癌效果。日本遗传学家确认：玉来糠可使二硝基茂致癌物质及煎烤鱼、肉时形成的杂环胺的诱癌变作用降低92%。
第二猪蹄
猪蹄：在众多的美容护肤食品中，猪蹄绝对是其中的佼佼者，而且张仲景在《伤寒论》中就记载猪皮和猪蹄具有“和气血、润肌肤、可美容”的功效，这是因为猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，能增强皮肤弹性和韧性，可使皱纹推迟发生和减少，对人体皮肤有较好的保健美容作用，常吃让皮肤更水嫩。
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这是一种由生物大分子组成的胶类物质，是构成肌腱、韧带及结缔组织中最主要的蛋白质成分。在人体内，胶原蛋白约占蛋白质的三分之一。若胶原蛋白合成发生了异常，就会引起胶原性疾病。
第三海参：海参含有大量的胶原蛋白和硫酸软骨素，有抗衰老、除疲劳和养颜等功效。此外，海参能促进细胞再生，修复机体损伤，特别是对卵巢保养，维持正常功能，促进雌激素正常分泌，防止早衰有非常好的作用。
特殊功效
1．延缓衰老，消除疲劳，提高免疫力，增强抵抗疾病的能力海参富含蛋白质、矿物质、维生素等50多种天然珍贵活性物质，其中酸性粘多糖和软骨素可明显降低心脏组织中脂褐素和皮肤脯氨酸的数量，起到延缓衰老的作用。海参体内所含的18种氨基酸能够增强组织的代谢功能，增强机体细胞活力，适宜于生长发育中的青少年。海参能调节人体水分平衡，适宜于孕期腿脚浮肿的女士。海参能消除疲劳，提高人体免疫力，增强人体抵抗疾病的能力，因此非常适合经常处于疲劳状态的中年女士与男士，易感冒、体质虚弱的老年人和儿童等亚健康人群。
2．海洋伟哥，补血调经海参体内的精氨酸含量很高，号称精氨酸大富翁3．治伤抗炎、护肝保血管海参不仅是美味佳肴，而且是良好的滋补药品。4．益智健脑、助产催乳刺参中含有两种ω-多不饱和脂肪酸（EPA和DHA）。5．消除肿瘤、抗癌护心脏在海参的体壁、内脏和腺体等组织中含有大量的海参毒素，又叫海参皂甙。
6.改善骨质疏松经常食用海参可以预防儿童的佝偻病、成人的骨质疏松症和骨质增生症。7.促进生长发育食用海参有助于促进生长发育。
第四黑枸杞
黑枸杞含有大量的原花青素，是迄今为止发现原花青素含量最高的天然野生植物，从而具有很强的抗衰老作用。常服用有美白肌肤、抗氧化、延缓衰老的作用。
这其功效增强免疫力、延缓衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。
明目作用：长期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血，糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。
女人别太省钱！常吃4种“零食”，满满胶原蛋白，比护肤品管用！