都说岁月不饶人，人过了40岁到了中年以后，明显能感觉自身的活力不如年轻时候了，以前熬夜几宿，略微休息一下立刻就能恢复，现在哪怕是睡的稍微晚一些，可能第二天整天都是昏沉沉的，记忆力也大不如从前，经常丢三落四的，这其实都是身体逐渐开始衰老的征兆，身体如正午的太阳，开始缓缓的落幕。
1.海参小米粥食材：即食型海参、小米、铁棍山药、枸杞
2.凉拌枸杞芽
食材：枸杞芽适量、大蒜、枸杞、香醋、生抽、白糖、白芝麻、香油、盐和鸡精适量。
3.大虾粉丝煲食材：鲜虾、粉丝、青菜、大蒜、姜、葱少许。
人到中年，要舍得花钱，多吃这3样食物，补充适合营养，贵点也值