很多人在提到“肾虚”时总会百感交集，尤其是很多男性，人们似乎对这个词有所偏见。那么肾气亏虚是一种病吗？
其实不然，肾虚与肾虚是完全不同的两个概念，肾气亏虚是一种中医角度的症候名，症候是异常生理状况的统称，这种生理状也许根本没有实质性的疾病，仅仅是身体机能低下的表现。因此广义上来说肾气亏虚是指人体部分功能低下的表现，其结果可能导致肾病，但肾虚并不等同于肾病。
肾气亏虚的表现有哪些？不妨自测一下
肾气亏虚的人身体表现首先就是脱发问题比较严重，刨除先天基因的原因，在生活环境没有明显变化的前提下，如果你发现自己的头发在一定时间内变得干枯毛躁、没有光泽、易脱发，即使使用更好的护发产品也没有改善这种情况，那么你有可能肾虚了。
经常性眼睛干涩、眼部浮肿，也是肾气亏虚的表现。肾虚的人，身体的排水功能较弱，于是毒素无法及时通过尿液排出体外，这就会引起眼部的各种问题。
腰膝酸痛也是肾虚的表现，肾主生髓，其华在发。中医认为骨骼的生长发育、自我修复均依赖肾气的助力和滋养，肾气亏虚会使得人体出现腰脊不能俯促、腿脚瘘弱等情况。
怕冷的人多是肾气亏虚，如果你发现自己体寒怕冷，冬天手脚冰凉而且手脚易出汗，那你可能是肾虚。肾气亏虚的人，肾上腺功能较低，而肾上腺可以调节人体造血功能，分泌一种促红细胞生成素，而这个激素影响着新红细胞的产生。肾气亏虚则红细胞新生速度低，红细胞承担着人体氧气运输、给人体供能的重任，因此体寒怕冷，不得不考虑肾虚的可能。
对于女性朋友来说，肾气亏虚的另一个重要表现是月经不调、更年期提前。肾主二阴，肾气亏虚的女性容易月经量少、月经颜色暗、经期时间短，甚至闭经、不孕等情况。中老年女性则会出现更年期提前到来的可能。
以上五点，如果你发现自己符合多条，那么极有可能你肾气亏虚了，身体出现这样的情况，该如何调整呢？市场上众多治理肾虚的药，是不是可以尝试一下？
肾气亏虚的调理方法
饮食方面，肾气亏虚的人日常需要多吃含铁量高、富含蛋白质的食物，例如黑豆、红枣、木耳、豆腐、鸡蛋等，偶尔也可以搭配海参、人参、鸽、乌鸡等高营养的食材来进行食补。切忌，不要轻信广告，所谓的“治肾虚”药不可乱吃！
经常按摩脚心，也可以达到补肾气的效果。中医认为，脚心的涌泉穴是人体浊气沉聚之处，经常按摩这里可以强身健体、防止早衰、养肾补气。可以徒手按摩，也可以通过带按摩功效的泡脚桶来进行按摩。
要保证每天充足的、高质量的睡眠，睡眠是恢复精气神的重要途径，肾气亏虚的人，一定要重视睡眠，它可以帮助你改善身体的这种状况。
要保持良好心态，正确对待肾虚这件事。世界卫生组织将肾虚定义成精神障碍，这也从侧面印证了肾虚并不代表肾病。因此肾气亏虚的朋友，在认真阅读本篇文章之后，就应当对身体暂时的这个表现有了正确的了解，不要胡思乱想，用愉悦、积极的心态正常工作生活，这样有益于身体免疫力的提高，能够帮助你养肾补气哦。