一天一海参，强体又健身！在我们沿海地区，吃海参是一个广泛流传的安全有效的进补方法。海参这道美味补品，在吃法上大有讲究，究竟其营养价值有多高呢？一天吃多少为适宜呢？海参是补品，不能当饭吃，切莫多多益善，一天一个海参，足可起到固本培元、增强免疫力的效果。
一、海参小米粥的做法：
每天早餐吃1枚海参，这样的吃法不但可以让早餐更加方便和营养，也更利于胃肠道对海参营养的吸收。在做海参粥前，先把米粥熬好，粥的材料可以依个人喜好选择，小米或者普通的大米熬至烂熟。然后把海参放进粥里，再熬5分钟后就可以出锅，这个粥可以做成甜口或咸口，只要你喜欢就好。
二、海参小米粥的做法：
锅中加入纯净水，大火烧开、水烧开后加入小米，煮开后转小火慢煮20分钟、海参切片，姜切丝葱切葱花备用、20分钟小米煮粘稠，倒入海参、姜丝小火再煮10分钟、最后加入盐、白胡椒、葱花、调味、滋补养胃的海参小米粥就做完成了
三、海参小米粥的做法：
1.小米和花生米洗净，加水煮至稍浓稠，姜切丝
2.煮粥的期间把海参焯水
3.把焯过水的海参和姜丝倒入小米粥中
4.继续煮约10分钟，关火前撒上适量盐即可
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