主料：海康多力海参
辅料：豌豆粉、芝麻酱、葱段、老姜片、芥末糊、油泼辣子、炸蒜茸、红椒丝、葱白丝、青豆
调料：盐、味精、酱油、一品鲜、香醋、白糖、红油、
第94道：干贝海参羹第93道：板栗焖海参，宴客上这道菜，够硬第92道：海参肉馅韭菜饺子第91道：鸡米海参第90道：干烧海参，鲁菜大厨做海鲜，海参也能家常做，简单易学健康美味！第89道：香格里拉大厨招牌菜-海参小米配煎饼（不是海参小米粥哦）第88道：海参焖红豆，潮式硬菜，鲜香美味，上桌大气第87道：香菇烧海参，做法简单，让你轻松学会这道海鲜名菜第86道：营养丰富，味道鲜美，大蒜海参粥，不一样的美味！第85道：金汤花胶海参捞饭第84道：零差评的海参豆腐汤，一切都搭配得刚刚好！第83道：海参配上虾肉，想想就鲜到不行！第82道：杜仲药膳——杜仲海参汤第81道：香喷喷的香菇海参，做法简单，营养丰富，好吃又下饭，老少皆宜第80道：大公鸡炖海参第79道：冰糖海参银耳羹第78道：牛尾炖海参——益气血，强筋骨，补肾气第77道：*芪海参乌鸡汤——气血双补第76道：鸭肉炖海参第75道：石锅海参阴阳双补第75道：老师傅分享经典名菜红烧海参，营养好吃味道棒第74道：海参60秒急速入味第73道：老师傅还原经典老菜海参扒猪蹄，猪蹄咸香软烂，海参绵软可口第72道：家庭版海参捞饭!好吃不贵,简单美味又滋补第71道：海参鲜虾打卤面第70道：海参西芹炒鸡蛋第69道：红枣银耳海参羹第68道：鲜美鲁菜之新麦烧海参第66道：鲜菇烩海参第65道：宫廷名菜滋阴海参煲第64道：肝油烧海参第63道：西红柿海参疙瘩汤第62道：豪华版大馄钝!独家秘方,一定要试试看的海参馄饨第61道：海参冬瓜排骨汤第60道：海参木耳烧豆腐第59道：简单美味的海参蛋炒饭第58道：海参红烧肉第56道：双参蒸鳝段第55道：首乌猪肝海参汤第54道：海参鲜虾干贝粥第53道：竹笋烧海参第46道：海参牛肉炒面每日健康养生
①工作学习累了，起身做一套工间操，可以让你瞬间恢复活力。拉拉筋、扭扭腰，或者深蹲、靠墙站立、高抬腿、俯卧撑都是比较简便易行的运动，还可以练一两组瑜伽或太极的动作，时间不必太长，几分钟就能让身体充分休息。
②在两餐之间或餐前吃点健康零食，既可以让你得到身心的放松，还有助于补充营养。在办公室储备些零食，在上午10点或下午3点左右给自己来个短暂的“茶歇”，水果、坚果等都是比较健康的零食选择。
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